Эти три простых занятия значительно снижают риск деменции

Ученые в Британии нашли три вещи, которые помогут сильно снизить риск потери памяти в зрелом возрасте. Приятная новость: скорее всего, некоторые из них вы и так делаете.

На прошлой неделе в журнале Американской академии неврологии опубликовали сделанное в Британии большое исследование на тему деменции. Согласно работе, простые вещи вроде физической нагрузки или посещения близких могут значительно снизить риск деменции, пишет Huffington Post.

Исследование длилось примерно 11 лет и затронуло более полумиллиона британцев. В начале эксперимента они рассказывали о своей физической, интеллектуальной и социальной активности: о своем образовании, о том, как часто они поднимаются по лестнице, ездят на работу и встречаются с друзьями, и так далее.


Оказалось, что некоторые виды деятельности связаны со снижением риска деменции. Люди, которые часто занимались спортом, имели на 35% меньший риск этой болезни, домашние дела снижали опасность на 21%, а ежедневное посещение друзей и родственников — на 15%.

Среди факторов риска деменции есть вещи, которые находятся вне нашего контроля, такие как старение и генетика. Но нынешняя работа показывает, что есть факторы опасности, которые мы можем контролировать.

В работе есть несколько оговорок. Прежде всего, ученые нашли не прямую связь, а корреляцию между некоторыми действиями и риском деменции. Но британское исследование дает надежду на то, что даже просто здоровый образ жизни может принести большую пользу в борьбе с деменцией.