Сколько воды нужно выпивать в день? Простая формула расчета

Ежедневную норму потребления воды можно рассчитать на основе своего веса, рассказал газете «АиФ» врач-эндокринолог, диетолог Алексей Калинчев.

Формула расчета количества жидкости следующая: на килограмм веса – 30-50 миллилитров воды. Например, человек, который весит 70 килограммов, должен ежедневно выпивать два литра воды. Однако жидкость из продуктов питания, супов и напитков не учитывается. Речь идет исключительно о чистой воде.


Врач советует вырабатывать привычку пить воду каждый день постепенно, не через силу. Также суточную норму жидкости рекомендуется перелить в отдельную бутылку и пить в течение дня.