Война

“Жир не убирается“: Алена Водонаева поскандалила с фитнес-тренером

Иван Губкин, dni.ru
4 января 2020, 11:40
Фото: www.globallookpress.com
Самая ярая противница животов и боков вновь оказалась в центре скандала. На этот раз критика блогера посыпалась на фитнес-тренера Викторию Боровскую.

Телеведущая Алена Водонаева, чей "Инстаграм" насчитывает более двух миллионов подписчиков, на своей странице в рубрике "Вопрос-ответ" часто общается с поклонниками. В этот раз в адрес блюстительницы женских талий снова посыпались вопросы о диетах и спорте.

На комментарий одной из читательниц о подходе к тренировкам фитнес-блогера Виктории Боровской, Алена Водонаева ответила резко. "Развелось ваших гуру. Суть одна – не ешьте после 6", – отрезала экс-участница "Дома-2" в своем микроблоге.


На удивление, тренер о котором высказалась Алена оказалась не из робкого десятка. Девушка не стала отмалчиваться на критику и начала ответную атаке в адрес Водонаевой. "Умный фитнес опять не находит понимания, – заявила Виктория. – Вместо фитоняшек теперь я раздражаю Богинь".

Далее тренер аргументировала свою точку зрения и подход к тренировкам: "Давление, создаваемое внутри тела за счет трехмерного движения диафрагмы (вверх, вниз и по сторонам), способствует оттоку лимфы и от конечностей и головы. Занимаясь восстановлением согласованной работы всех семи диафрагм, в особенности тазовой и грудобрюшной, можно избавиться от лишнего веса, наладить лимфоток, кровообращение, работу мышц пресса и избавиться от боли в пояснице".

View this post on Instagram

Зачем я акцентирую внимание на дыхании? Дышим и дышим. Чего пристала-то!? ⠀ В целом, дышим. Но давайте расскажу, почему это так важно ??? Телу нужен кислород, потому что мы постоянно что-то окисляем. Но в силу образа жизни и стрессов большинство страдает от гипоксии (недостаток кислорода) тканей и органов. ⠀ Более того, люди из современного сидячего мира не имеют хорошей разветвленной капиллярной сети. Из-за чего состояние тканей и снабжение их кислородом только ухудшается. ⠀ Да, мы делаем кардио, ходим в залы, но мы совершенно не дышим? Часто люди не умеют переключать мышцы дыхания со вспомогательных (стресс, крик, ротовое дыхание ночью или вследствие постоянной заложенности носа). Просто не задумываются об этом. А в результате и тело вместо того, чтобы включить глубинный блок, обращается к вспомогательным мышцам дыхания. ⠀ ?Глубинный блок (кор) включает в себя грудобрюшную мышцу. Это главная мышца дыхания, которая вместе с межреберными осуществляет пассивный выдох, снабжая тело кислородом. ⠀ Когда диафрагма не работает, то используются вспомогательные мышцы дыхания: ?лестничная ?трапеция ?малая грудная ?квадратная мышца поясницы ⠀ Так вот эти мышцы пребывают в постоянном спазме и теряют эластичность. Что в свою очередь приводит к скоплению триггерных зон, мы теряем правильный дыхательный паттерн. Итог: меньше кислорода  больше гипоксия. ⠀ Чем это плохо? Помимо внешнего вида и постоянных болей в голове мы попросту не можем включить кор в работу, это дает: ?болит поясница ?перегружены сгибатели бедра ?боль в пояснице и шее ?болит голова ?конечности немеют ?живот торчит ⠀ Продолжать? Но, думаю, и этого должно быть достаточно, чтобы заняться своим дыханием. ⠀ ⠀ ✅Дыхание – это не просто первичный паттерн, с которым мы рождены и должны воспринимать как должное, это инструмент в работе с телом. Если мы не используем, то теряем! ⠀ Поэтому я очень рекомендую задуматься над тем, как вы дышите и что в это вкладываете! Кстати, мои теги немного разблокировали, поэтому, ура-ура-ура, смотрите дыхательные упражнения по тегу #newyorkfitspo_дыхание – это малая часть того, что я показывается, но и это уже заслуживает глубокого осознанного вашего лайка ??? ⠀ ⠀ ⠀

A post shared by ВИКТОРИЯ БОРОВСКАЯ • ТРЕНЕР (@newyorkfitspo) on


Далее тренер аргументировала свою точку зрения и подход к тренировкам: "Давление, создаваемое внутри тела за счет трехмерного движения диафрагмы (вверх, вниз и по сторонам), способствует оттоку лимфы и от конечностей и головы. Занимаясь восстановлением согласованной работы всех семи диафрагм, в особенности тазовой и грудобрюшной, можно избавиться от лишнего веса, наладить лимфоток, кровообращение, работу мышц пресса и избавиться от боли в пояснице".

"Жир не убирается": Алена Водонаева поскандалила с фитнес-тренером

Фото: instagram.com/alenavodonaeva

Подписчики Водонаевой разделились на два лагеря. Одни, как и Алена, считают, что женщина должна отказываться от излишеств в еде ради тонкой талии. Вторым оказалась ближе аргументированная позиция тренера Боровской, что все диеты ведут к срывам и гормональным сбоям, а тренировки под копирку, как у всех – к травмам.

View this post on Instagram

Меня читают много думающих людей, и я этому очень рада. Значит не зря стараюсь – вам оказалось интересно знать больше о силовой и почему только ее недостаточно. Поэтому рассказываю ??? ⠀ Обычно человек, который привык заниматься в тренажерном зале в рамках коммерческого часа, недоумевает почему так много упражнений на стопу, кор и о каких ещё неврологических штуках речь. Поэтому ему такое даже и не предлагают. Лишь бы это не напоминало коррекционное дрючево. Когда все это время мы восстанавливаем паттерны, дыхание, расшевеливаем ингибицию и кучу всего, о чем начитались в интернете. ⠀ А зря – ведь потом клиент идет жаловаться на спину и колени. ⠀ Большинство приходит ко мне в блог за умной интересной информацией и… РАЗНООБРАЗИЕМ. Не могу вас разочаровать – показываю 3д упражнения для попы, развлекаю пилатесом, говорю про стопы, провожу марафоны. И тогда вам начинает казаться, что вы хотите делать все то же самое, что и я. ⠀ А так ли это нужно? ⠀ Мы все РАЗНЫЕ❗️ Компенсации, дисфункции и их причины у нас тоже разные. ⠀ ?Поэтому мясо у этой рыбы будет у всех своим. Скелет – это силовая, а то, из чего состоит тренинг, уже является рыбой. ⠀ Конечно, есть некая структура разумной тренировки: ?Однозначно, до начала тренировки было бы неплохо настроить нервную систему на рабочий лад с помощью неврологической разминки (10 минут). ?Сделать МФР и раскатать тело на роллере, а стопу на мячике (10-12 минут). ?Затем разминка, чтобы разогреть тело (5-7 минут, включая мобилизацию суставов). ?Добавить активирующие техники для тех групп мышц, которые спят. ?Собственно силовая часть. ?Заминка, динамический стретч, кардио уже по времени и желанию. ⠀ ⠀ ✅Мы индивидуальны. Не забывайте об этом. «Мясо» у каждого своё. Но такая тренировка точно не приведет к травме, зато приведёт к результату. И это явно не час времени. ⠀ ⠀ ⠀ ? Что вы надеваете на скелет тренировки? Я про то, что вы делаете «до» и «после» силовой? ⠀ ⠀

A post shared by ВИКТОРИЯ БОРОВСКАЯ • ТРЕНЕР (@newyorkfitspo) on


Напомним, в недавнем интервью Алена Водонаева подтвердила свое "брезгливое" отношение к полным людям и вновь озвучила нашумевшее высказывание о том, что "не зайдет в бассейн с толстым человеком". При этом блогер призналась, что у нее есть друзья размера "плюс сайз" и теплые чувства к ним не зависят от размера одежды, которую они носят. Возможно, именно из-за неоднозначного отношения Алены к темам похудения, подписчиков девушки так взволновала эта критика с ее стороны в адрес профессионала.
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Дорогие читатели, не имея ресурсов на модерацию и учитывая нюансы белорусского законодательства, мы решили отключить комментарии. Но присоединяйтесь к обсуждениям в наших сообществах в соцсетях! Мы есть на Facebook, «ВКонтакте», Twitter и Одноклассники

Новости других СМИ