Назван простой способ снизить холестерин после 50 лет

После 50 лет у огромного количества людей существует риск повышения уровня холестерина. На этот показатель влияет много факторов: рацион питания, вредные привычки, физические упражнения и генетика. Американский диетолог Эми Гудсон назвала простой способ снизить содержание этого органического вещества в организме, пишет EatThisNotThat.

Для снижения уровня холестерина после 50 лет эксперт по здоровому питанию порекомендовала включить в рацион растворимую клетчатку.


Клетчатка растворяется в воде с образованием гелеобразного материала, который способен связываться с холестерином, поделилась подробностями специалист.

По словам Эми Гудсон, в меню нужно добавить овес и все, что приготовлено из овсяной муки. Наряду с этим собеседница издания включила в перечень фрукты, бобы, семена и орехи.