Названы продукты, богатые витамином D

Получить витамин D можно не только от прямых ультрафиолетовых лучей. Восполнить дефицит этого важного для организма жирорастворимого соединения удастся и с помощью употребления некоторых продуктов.

По данным NHS, витамин D помогает регулировать количество кальция и фосфора в организме. Соответствующие вещества нужны для поддержания здоровья костей, зубов, а также мышечной системы.

Один из источников витамина D - пищевые добавки. Однако им богаты такие продукты, как лосось, сардины, сельдь, скумбрия и яичные желтки.

Витамин D крайне важен для нормального функционирования человеческого организма. Он выполняет огромное количество разнообразных функций, в том числе сохраняет здоровье костей и помогает усваивать кальций. В большинстве случаев его нехватка возникает в холодное время года, а также у темнокожих и пожилых людей.