Эти продукты категорически нельзя есть в жару
Фото: pixabay.com
Особенно это опасно для тех, у кого есть проблемы с дыхательной и сердечно-сосудистой системами, пишет crispy.news.
Кроме того специалист рассказала, какие продукты могут облегчить состояние организма в жаркую погоду, а от каких лучше отказаться.
В первую очередь, диетолог посоветовала отказаться от продуктов, что быстро портятся. Это молочные продукты с коротким сроком хранения, мясо в маринаде, тартар из рыбы или мяса, карпаччо.
Когда жарко, лучше сократить количество углеводов, мучного, сладкого. Ведь эти продукты плохо влияют на сосуды. А спиртное и вовсе стоит исключить.
Отказаться от хлеба, блинчиков, риса, выпечки стоит тем, у кого в жару учащается пульс и болит голова.
Диетолог рекомендует употреблять в пищу то, что легко переваривается. К примеру, овощи, ягоды. Но вот на фрукты из-за излишка фруктозы налегать не стоит. Особенно тем, кто имеет проблемы с лишним весом.
«Сейчас как нельзя лучше подойдут смузи и фреши. Опять же, хочу сделать акцент на овощные и ягодные, а не фруктовые», - рассказала эксперт.
От мяса также стоит отказаться, когда жарко. Заменить его стоит жирной рыбой, богатой витаминами Омега-3.
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Дорогие читатели, не имея ресурсов на модерацию и учитывая нюансы белорусского законодательства, мы решили отключить комментарии. Но присоединяйтесь к обсуждениям в наших сообществах в соцсетях! Мы есть на Facebook, «ВКонтакте», Twitter и Одноклассники
