Четыре продукта питания крайне необходимые для хорошей работы сердца

Наше сердце – это один из самых важнейших органов, но по каким-то причинам, мы редко задумываемся о его работе, и совершенно о нем не заботимся. Хотя это так просто, особенно если сделать акцент на питании.

Более того, вместо того, чтобы заботиться о сердце, о его качественной работе, которую оно выполняет круглосуточно и беспрерывно, мы хладнокровно подвергаем его стрессу. В большинстве случаев этот стресс сердце получает из-за нездоровой пищи, которую мы предлагаем своему организму. Как улучшить состояние здоровья сердца с помощью правильных продуктов питания расскажет Joinfo.ua.


Следует понимать, жирная пища повышает уровень холестерина, что в свою очередь приводит к закупорке артерий и нерегулярному сердцебиению. Сердечно-сосудистые заболевания являются наиболее распространенной причиной смерти многих людей во всем мире. Здоровое питание может значительно повлиять на здоровье органа.


Жирная рыба

Жирная рыба, такая как скумбрия, сардины, лосось — источник полезных омега-3 жирных кислот. Они напрямую воздействуют на снижение уровня триглицеридов и существенно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как аритмия и атеросклероз.



Цитрусовые фрукты

Флавоноиды в цитрусовых фруктах отвечают за снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Как минимум, раз в день рекомендуется употреблять цитрусовые плоды.



Орехи

Люди, которые регулярно употребляют орехи, с меньшей вероятностью заболевают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Помимо того, что орехи являются источником полезных жиров, они содержат еще и клетчатку, и витамин Е. Регулярное потребление снижает уровень вредного холестерина.


Томаты

Помидоры содержат калий в больших количествах, что очень полезно влияет на работу сердца. В томатах также присутствует ликопин, каротиноид, которые помогают бороться с плохим холестерином естественным путем.

Заботьтесь о себе и своем организме. Рекомендуем также узнать, какие продукты питания помогают понизить артериальное давление, что также напрямую связано с работой сердечно-сосудистой системы.