Ученый назвал способы борьбы с высоким давлением без лекарств

Повышенное давление нередко грозит развитием тромбоза, появлением инсульта или сердечного приступа, поэтому его необходимо вовремя понижать. Специалисты рассказали, как с помощью простых способов стабилизировать давление без лекарств, сообщает "Медикфорум".

Гипертонией называют давление с показателями 140/90 и выше. Одним из самых простых способов его понижения является прием ингибиторов АПФ и диуретиков. Однако ученые советуют скорректировать образ жизни.

Профессор Университетской клиники Мангейма Бернхард Крамер отмечает, что стабилизировать давление поможет потеря веса. Так, при похудении на четыре лишних килограмма могут увеличить цифры на тонометре, пишет "ФедералПресс".

Ученый назвал способы борьбы с высоким давлением без лекарств

Также нужно пересмотреть рацион питания. В борьбе с гипертонией помогают овощи, фрукты, нежирные молочные изделия и отказ от соли.


Легкие пробежки, езда на велосипеде, плавание также помогают понизить артериальное давление. 150 минут занятий спортом в неделю укрепят сосуды и сердце.

Понизить давление можно с помощью боярышника, свекольного сока, чеснока и магния. Специалисты рекомендуют выпивать до четверти литра сока в день и 300–500 мг магния, который оказывает расслабляющий эффект на сосуды.

Nation News сообщало: западные эксперты выяснили, что полезные и негативные свойства некоторых препаратов зависят от биологического ритма человека.