Ученые назвали 5 продуктов для крепкого сна
Иллюстративное фото
По оценкам экспертов, около 30% населения развитых стран не получают достаточное количество сна. Ученый Рик Хей назвал продукты, которые помогут крепко спать.
Первое место занимает белый и зеленый чай. В нем содержится L-теанин, который успокаивает нервную систему.
Далее идет чай из ромашки. Данный напиток нормализует состояние сосудов.
Третье место в рейтинге занимает корица – выравнивает уровень сахара в крови.
Последними в топ-5 идут имбирь и солодка. Они также нормализуют состояние нервной системы и улучшают пищеварение.
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Дорогие читатели, не имея ресурсов на модерацию и учитывая нюансы белорусского законодательства, мы решили отключить комментарии. Но присоединяйтесь к обсуждениям в наших сообществах в соцсетях! Мы есть на Facebook, «ВКонтакте», Twitter и Одноклассники
