Назван единственный вид йогурта, который нельзя есть при похудении

Йогурт является отличным источником белка и сытным перекусом или обедом, который помогает повысить чувство сытости и способствует здоровой и устойчивой потере веса. Однако не все йогурты одинаковы.

Хотя греческий йогурт, возможно, является лучшим вариантом для оптимизации вашего рациона и подпитки ваших мышц, существуют и другие варианты йогурта, которые значительно менее полезны для вашего общего состояния здоровья.

Журналисты SheFinds.com поговорили с зарегистрированным диетологом Тристой Бест, которая описала наименее полезный вариант йогурта, который лучше оставить в стороне или употреблять в умеренных количествах.

Фрукты, как правило, богаты клетчаткой и являются отличным дополнением к любой еде в качестве источника витаминов и минералов, которые могут улучшить общее состояние здоровья. Но в то время как свежие фрукты, посыпанные поверх простого греческого йогурта, — это одно, йогурты с фруктами на дне — это совсем другое.


Ароматизированные йогурты, особенно с добавлением фруктов, содержат большое количество сахара, который мало что делает для улучшения вашего здоровья.

Искусственный подсластитель является одной из основных причин увеличения веса, поскольку он легко ускользает от внимания и содержит лишние калории, а также усиливает тягу к сладкой пище. К сожалению, несмотря на то, что йогурт обычно является отличным источником белка, он не является исключением.



Средняя рекомендуемая суточная доза сахара для женщин составляет 24 грамма, поэтому употребление этого варианта йогурта в качестве перекуса снижает естественные преимущества йогурта как источника белка.