Война

Эксперты рассказали, сколько яиц можно есть людям с повышенным холестерином

МК
8 февраля 2022, 15:19
Фото: Pixabay.com
Некоторым людям приходится по жизни очень сильно зависеть от баланса «хорошего» (ЛПВП) и «плохого» (ЛПНП) холестерина. Многие продукты способны значительно воздействовать на их уровень, и одним из таких продуктов являются яйца. Специалисты предупреждают, что с их употреблением нужно быть осторожным, чтобы не навредить себе.

О том, сколько можно употреблять яиц людям с повышенным холестерином, сообщает Daily Express cо ссылкой на Heart UK. Эксперты отмечают, что в яйцах содержится много белка, но при этом в них достаточно много холестерина, поэтому при их употреблении крайне важна умеренность.


По мнению специалистов, в неделю людям с высоким холестерином можно есть три-четыре яйца. Однако эксперты рекомендуют проконсультироваться с врачами, чтобы быть уверенным в допустимом для употребления количестве продукта.

Тем не менее специалисты подчеркивают, что несмотря на содержание холестерина, яйца все равно крайне полезны. В них мало жиров, но много белка, витаминов D, B, B12 и фолиевой кислоты. К тому же их можно использовать в большом количестве различных блюд.

Эксперты также отмечают, что для тех, кто хочет понизить уровень холестерина, хорошо подойдет пища, богатая растительными стеринами и станолами. Они блокируют всасывание холестерина и помогают снизить его уровень в крови. Эти вещества есть в растительных маслах, орехах, семенах, цельнозерновых продуктах, а также в некоторых фруктах и овощах.
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Дорогие читатели, не имея ресурсов на модерацию и учитывая нюансы белорусского законодательства, мы решили отключить комментарии. Но присоединяйтесь к обсуждениям в наших сообществах в соцсетях! Мы есть на Facebook, «ВКонтакте», Twitter и Одноклассники

Новости других СМИ