Названы ведущие к преждевременной смерти ошибки питания
Фото: Pixabay.com
Самой главной ошибкой современного человека она назвала недостаток в пище клетчатки. Как объяснила врач в интервью "Москве 24", тем самым мы провоцируем рост в организме патогенной микрофлоры, которые в итоге нас и убивает.
Чтобы исключить такое развитие событий Елена Соломатина посоветовала есть 5 порций овощей и фруктов в день. Эксперт отметила, что это может быть, например, "яблоко, пара морковок, один киви и что-то еще".
Вторая ошибка - употреблять мясо и молоко от непроверенных производителей. Потому что это может сформировать антибиотикорезистентность.
Третья ошибка - перекос в питании при увлечении монодиетой, когда человек долгое время питается одними и теми же продуктами.
"Чтобы получить как можно больше питательных веществ, еда должна быть разнообразной", - подчеркнула Соломатина.
Кроме этого она назвала опасным употребление большого количества сахара, соленых продуктов, обработанного мяса, в котором содержатся вещества, повышающие риск рака, частое употребление красного мяса, пищи с красителями и консервантами, жареных продуктов, в которых идет гликирование белка, а также употребление трансжиров, которые содержатся в фастфуде.
Также она посоветовала использовать разное масло, например оливковое и льняное, а не только подсолнечное.
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Дорогие читатели, не имея ресурсов на модерацию и учитывая нюансы белорусского законодательства, мы решили отключить комментарии. Но присоединяйтесь к обсуждениям в наших сообществах в соцсетях! Мы есть на Facebook, «ВКонтакте», Twitter и Одноклассники
