Врачи выяснили, кому строго запрещено есть малину
Фото: Pixabay
Какой вред может принести ягода, в чем ее польза и лечит ли малина простуду - читайте ниже в нашем материале.
Кому от малины следует отказаться
По словам диетолога Ольги Кораблевой, взрослому человеку можно съедать не более 400 граммов малины в день без вреда для здоровья. Но если нет противопоказаний.
"Лучше отказаться от малины в случае обострения болезней желудочно-кишечного тракта - гастрита и язвы - или проблем с почками: ягода может их излишне нагружать, поскольку является мочегонной, - говорит медик.
Кроме того, ягода является сильным аллергеном. Если у вас уже есть аллергия на другие ягоды, например, клубнику, будьте осторожны с малиной тоже.
Также малина повышает аппетит, что не очень хорошо для худеющих.
"Если вы решили снизить калорийность дневного рациона, то временно исключите ягоду из рациона, либо употребляйте малину с йогуртом или мягким творогом", - добавила диетолог.
Чем же так полезна малина
В малине много витамина С, калия и магния.
Помогает очищать кровеносные и лимфатические сосуды от холестериновых бляшек, укреплять сердечную мышцу и выводить из организма шлаки.
Обладает противовоспалительным эффектом салициловой кислоты, что особенно важно для больных артритами и артрозами.
Клетчатка и пектин нормализуют работу ЖКТ.
При простудных заболеваниях отвар из ягод малины смягчает и снимает воспаление горла.
Обладает отхаркивающим эффектом, выводит мокроту из бронхов, очищает их от слизи.
Антиоксиданты малины предупреждают мужское бесплодие.
Женщинам полезные свойства малины помогают легко пережить климакс.
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Дорогие читатели, не имея ресурсов на модерацию и учитывая нюансы белорусского законодательства, мы решили отключить комментарии. Но присоединяйтесь к обсуждениям в наших сообществах в соцсетях! Мы есть на Facebook, «ВКонтакте», Twitter и Одноклассники
