Ученые назвали две самые результативные и безопасные диеты

Коллектив ученых из разных стран мира во главе с американскими диетологами провел масштабное исследование для выяснения безопасной и результативной диеты и определил две самые лучшие из всех.

Ученые выяснили, что самыми эффективными и безопасными являются вегетарианская и средиземноморская диеты. Результаты научного эксперимента опубликованы в издании Circulation.

Помимо этого, важным открытием оказалось, что обе диеты одинаково эффективны для похудения и общего оздоровления организма.

Так, средиземноморская диета часто восхваляется как одна из самых здоровых и часто используемых в Испании, Греции и Южной Италии, но, оказывается, вегетарианская ничем не уступает ей в плане борьбы с лишним весом и оздоровлении.

Ученые провели исследование, изучив влияние обоих диет на более, чем 100 человек с избыточным весом. Сначала добровольцы полгода питались средиземноморскими продуктами (орехи, белки, цельные зерна), а потом перешли на вегетарианские (все, кроме мяса и рыбы). Анализ показал, что на обоих этапах люди худели примерно одинаково: в первом случае в среднем на 1,77 кг, во втором – на 1,88 кг.


Что касается здоровья, то и здесь методы не подвели. Вегетарианские продукты помогли снизить уровень холестерина в крови, а средиземноморские – воздействовали на жирные кислоты и триглицериды.

Напомним, как похудеть без диеты весной: три шага к стройности.

Важно понимать, что не существует способа, который поможет тебе сбросить ненавистные килограммы за короткий период времени. Постоянное соблюдение этих правил обеспечит вам стройную фигуру.

Кроме этого, мы писали, что ученые нашли простой способ похудеть.

Группа американских ученых выяснила, что заморозка блуждающего нерва способствует снижению аппетита и помогает при борьбе с лишним весом. Их выводы опубликованы в журнале Общества интервенционной радиологии.