Как правильно окунуться в купель? Советы врачей
На Крещение (в 2025 году — 19 января) у православных принято окунаться в прорубь, и эту традицию поддерживают многие белорусы. Но такое может быть испытанием даже для здоровых людей, ведь это серьезный стресс для организма. Как окунуться в прорубь на Крещение без вреда для здоровья? Читайте советы от врачей.
О том, кому не рекомендуется нырять в прорубь на Крещение, обстоятельно рассказал главный внештатный специалист Минздрава по общей врачебной практике, заведующий кафедрой общей врачебной практики Белорусского государственного медицинского университета, к. м. н., доцент Вадим Сушинский.
{banner_news_show}
В первую очередь, по словам Вадима Сушинского, купание в проруби противопоказано людям с хроническими заболеваниями, особенно в стадии обострения. Кроме этого, из-за возможных осложнений нырять в холодную воду не рекомендуется:
людям с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями;
при заболеваниях центральной нервной системы;
больным эпилепсией;
если раньше были случаи даже кратковременной потери сознания.
Для детей, у которых система терморегуляции не готова к таким перегрузкам, подобные испытания будут вредны, а переохлаждение наступает гораздо раньше, чем у взрослых.
Для беременных женщин процедура опасна наступлением преждевременных родов. Погружение в холодную воду также может быть опасно для пожилых людей, многие из которых имеют серьезные хронические заболевания.
— При купании в ледяной воде возможно ухудшение течения имеющихся заболеваний или их обострение. Это относится к воспалительным заболеваниям, болезням суставов, сахарному диабету. Для кого-то такое купание чревато переохлаждением, развитием простудных заболеваний. Именно поэтому, приняв решение окунуться в прорубь, перед этим стоит проконсультироваться с врачом.
Да и делать это нужно, добавил эксперт, только в специально отведенных местах, где организовано дежурство медицинских работников.
Контакт с холодной водой, как это происходит при окунании в прорубь на Крещение, вызывает целый ряд реакций организма. Прежде всего откликается сердечно-сосудистая система: наблюдается спазм сосудов, увеличивается частота сердечных сокращений. Все это может привести к развитию нарушений сердечного ритма, гипертоническому кризу, острому коронарному синдрому.
— Если же человек закалялся, прошел постепенную подготовку к воздействию низких температур, то реакция организма не столь выражена и, соответственно, погружение будет более безопасным.
А вот с головой нырять в прорубь специалист категорически не советует. Голова является мощной рефлекторной зоной. Кроме этого, при погружении с головой в воду существует вероятность переохлаждения. Поэтому после выхода из воды следует быстро просушить волосы и надеть головной убор.
Мнение врачей однозначное: закалка или постепенное расширение диапазона возможностей адаптации организма, например, к холодовым нагрузкам полезны.
Закалка позволит безопасно перенести такие серьезные испытания для организма, как окунание в ледяную воду, даже если при этом температура окружающего воздуха будет минус 10 и даже минус 20 градусов.
— Крещенские купания могут быть даже полезными, но только для человека, который заранее прошел специальную подготовку — закалку. Купание в проруби вызывает прилив сил и жизненной энергии. Кстати, положительные эффекты холода используются при проведении физиопроцедур, например, криотерапии.
В случае недомогания, ухудшения самочувствия после купания следует обратиться к врачу.
Как отметил "Слушна" главный внештатный комбустиолог Минздрава, доцент кафедры пластической хирургии и комбустиологии Белорусской медицинской академии последипломного образования, к. м. н. Алексей Часнойть, за несколько недель до купания желательно отказаться от алкоголя.
— Алкоголь негативно влияет на наши сосуды, которые страдают в первую очередь, когда человек окунается в холодную воду. Но даже у здорового человека, у которого практически нет никаких заболеваний, при вхождении на сильном морозе в холодную воду может произойти остановка сердца из-за спазма коронарных артерий.
За несколько часов до погружения в воду специалист советует хорошо поесть. Это обеспечит организм энергией. Прежде чем нырять в прорубь, следует размяться, например, выполнить несколько физических упражнений.
Не стоит погружаться в воду с головой, только по шею. Спазм сосудов головного мозга может привести к потере сознания. После выхода из воды нужно тщательно вытереться сухим махровым полотенцем и надеть теплую одежду, а также выпить горячего чая.
— Не стоит пить алкогольные напитки. Кажущееся ощущение тепла, которое дает алкоголь, проходит в течение 15-20 минут, потом процессы охлаждения организма только усиливаются.
О том, кому не рекомендуется нырять в прорубь на Крещение, обстоятельно рассказал главный внештатный специалист Минздрава по общей врачебной практике, заведующий кафедрой общей врачебной практики Белорусского государственного медицинского университета, к. м. н., доцент Вадим Сушинский.
{banner_news_show}
Кому противопоказано окунаться в прорубь?
В первую очередь, по словам Вадима Сушинского, купание в проруби противопоказано людям с хроническими заболеваниями, особенно в стадии обострения. Кроме этого, из-за возможных осложнений нырять в холодную воду не рекомендуется:
людям с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями;
при заболеваниях центральной нервной системы;
больным эпилепсией;
если раньше были случаи даже кратковременной потери сознания.
Для детей, у которых система терморегуляции не готова к таким перегрузкам, подобные испытания будут вредны, а переохлаждение наступает гораздо раньше, чем у взрослых.
Для беременных женщин процедура опасна наступлением преждевременных родов. Погружение в холодную воду также может быть опасно для пожилых людей, многие из которых имеют серьезные хронические заболевания.
— При купании в ледяной воде возможно ухудшение течения имеющихся заболеваний или их обострение. Это относится к воспалительным заболеваниям, болезням суставов, сахарному диабету. Для кого-то такое купание чревато переохлаждением, развитием простудных заболеваний. Именно поэтому, приняв решение окунуться в прорубь, перед этим стоит проконсультироваться с врачом.
Да и делать это нужно, добавил эксперт, только в специально отведенных местах, где организовано дежурство медицинских работников.
Что может произойти с человеком, который без подготовки нырнул в прорубь?
Контакт с холодной водой, как это происходит при окунании в прорубь на Крещение, вызывает целый ряд реакций организма. Прежде всего откликается сердечно-сосудистая система: наблюдается спазм сосудов, увеличивается частота сердечных сокращений. Все это может привести к развитию нарушений сердечного ритма, гипертоническому кризу, острому коронарному синдрому.
— Если же человек закалялся, прошел постепенную подготовку к воздействию низких температур, то реакция организма не столь выражена и, соответственно, погружение будет более безопасным.
А вот с головой нырять в прорубь специалист категорически не советует. Голова является мощной рефлекторной зоной. Кроме этого, при погружении с головой в воду существует вероятность переохлаждения. Поэтому после выхода из воды следует быстро просушить волосы и надеть головной убор.
Как подготовиться к окунанию в прорубь?
Мнение врачей однозначное: закалка или постепенное расширение диапазона возможностей адаптации организма, например, к холодовым нагрузкам полезны.
Закалка позволит безопасно перенести такие серьезные испытания для организма, как окунание в ледяную воду, даже если при этом температура окружающего воздуха будет минус 10 и даже минус 20 градусов.
— Крещенские купания могут быть даже полезными, но только для человека, который заранее прошел специальную подготовку — закалку. Купание в проруби вызывает прилив сил и жизненной энергии. Кстати, положительные эффекты холода используются при проведении физиопроцедур, например, криотерапии.
В случае недомогания, ухудшения самочувствия после купания следует обратиться к врачу.
Правила поведения во время крещенских купаний
Как отметил "Слушна" главный внештатный комбустиолог Минздрава, доцент кафедры пластической хирургии и комбустиологии Белорусской медицинской академии последипломного образования, к. м. н. Алексей Часнойть, за несколько недель до купания желательно отказаться от алкоголя.
— Алкоголь негативно влияет на наши сосуды, которые страдают в первую очередь, когда человек окунается в холодную воду. Но даже у здорового человека, у которого практически нет никаких заболеваний, при вхождении на сильном морозе в холодную воду может произойти остановка сердца из-за спазма коронарных артерий.
За несколько часов до погружения в воду специалист советует хорошо поесть. Это обеспечит организм энергией. Прежде чем нырять в прорубь, следует размяться, например, выполнить несколько физических упражнений.
Не стоит погружаться в воду с головой, только по шею. Спазм сосудов головного мозга может привести к потере сознания. После выхода из воды нужно тщательно вытереться сухим махровым полотенцем и надеть теплую одежду, а также выпить горячего чая.
— Не стоит пить алкогольные напитки. Кажущееся ощущение тепла, которое дает алкоголь, проходит в течение 15-20 минут, потом процессы охлаждения организма только усиливаются.