На Солнце произошла сильная вспышка, которая длилась 23 минуты

В Институте прикладной геофизики (ФГБУ «ИПГ») сообщили, что сильная вспышка класса М зафиксирована на Солнце утром 23 февраля. Об этом информирует ТАСС.

Как магнитная буря влияет на человека

Магнитные бури могут влиять на людей по-разному:

Физическое самочувствие. Некоторые люди могут испытывать головную боль, головокружение, усталость и общее ухудшение самочувствия.

Эмоциональное состояние. Бурная солнечная активность может вызвать повышенную тревожность, раздражительность и депрессивные состояния.

Сон. Магнитные бури могут нарушать сон, вызывая бессонницу или плохой сон.

Самые частые жалобы:

Головная боль

Мигрень

Головокружение

Туман в голове

Бессонница

Слабость

Сонливость днем

Быстрая утомляемость

Снижение концентрации и работоспособности

Повышение тревожности

Подавленность

Раздражительность

Агрессия

Депрессивные состояния

Скачки давления

Проблемы с сердцебиением

Как поддержать организм в дни магнитных бурь

В период магнитных бурь важно поддерживать организм и для этого не нужно делать что-то особенное. Достаточно будет придерживаться нормального распорядка дня, снизить физическую и психоэмоциональную нагрузку, нормально питаться и высыпаться.

Отдых. Попробуйте больше отдыхать и избегать физического и эмоционального перенапряжения.

Гидратация. Пейте достаточно воды, чтобы поддерживать водный баланс организма.

Избегайте стресса. Практикуйте техники релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения.

Здоровое питание. Потребляйте больше свежих фруктов и овощей, богатых витаминами и минералами.

Свежий воздух. Старайтесь в течение дня гулять на свежем воздухе не менее 30-45 минут. Проветривайте помещение.

Кроме того, врачи советуют не злоупотреблять кофе, энергетиками, алкоголем, вредной пищей.