Сливы - очень полезны, но не для всех. Диетолог объяснила, кому категорически нельзя их есть
Фото: freepik.com
Об этом пишет РБК-Украина со ссылкой на страницу диетолога Светланы Фус в Instagram.
Чем полезны сливы
"Слива - не только вкусный, сладкий фрукт, но еще и источник витаминов и полезных микроэлементов. К тому же ее можно добавлять в разные блюда, начиная от мясных и заканчивая десертами и напитками", - говорит диетолог.
По ее словам, люди, употребляющие много овощей и фруктов с содержанием флавоноидов, отличаются лучшим здоровьем, меньше страдают болезнями сердечно-сосудистой системы и новообразования.
"Чтобы привлечь ваше внимание к этому фрукту, предлагаю ознакомиться с полезными веществами, которые можно получить с использованием нескольких штучек плодов сливового дерева. Они содержат активные вещества флавоноиды, а именно антоцианы, придающие им фиолетовый оттенок", - говорит Фус.
Очень важно, что все свои полезные свойства сохраняют плоды и после переработки.
В состав слив входят:
витамин C⠀
провитамин А
фруктоза и сахароза
пищевые волокна
органические кислоты
азотистые, дубильные вещества
макро- и микроэлементы
"Основное полезное свойство сливы - мягкое очищение кишечника и нормализация деятельности желудочно-кишечного тракта. Слива обладает свойством возбуждать аппетит и усиливать перистальтику кишечника", - говорит эксперт.
Эти фрукты также полезны при атеросклерозе, они сокращают холестериновые отложения на стенках сосудов. В день можно съедать 3-4 сливы, если есть склонность к диарее - не больше двух.
"Сливы можно сочетать с разнообразными кашами. Они могут быть отличным десертом после основного приема пищи на второй завтрак или после обеда. Не стоит есть фрукт натощак или запивать молоком", - предостерегает диетолог.
Кому нельзя есть сливы
"Неумеренное употребление сливы представляет опасность даже для здорового человека. Нередко отмечают диарею, повышение кислотности в желудке, появление изжоги. В большинстве случаев вред от фрукта связан с непомерностью в его употреблении", - объясняет Фус.
Сливы противопоказаны определенной категории людей, а именно:
с сахарным диабетом и ожирением, из-за высокого уровня глюкозы и фруктозы в продукте
противопоказания в период обострения гастрита с повышенным уровнем кислотности
кормящим мамам, поскольку употребление сливы может спровоцировать диарею и колики у младенцев
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Дорогие читатели, не имея ресурсов на модерацию и учитывая нюансы белорусского законодательства, мы решили отключить комментарии. Но присоединяйтесь к обсуждениям в наших сообществах в соцсетях! Мы есть на Facebook, «ВКонтакте», Twitter и Одноклассники
