Не покупайте эти продукты! Эксперт назвал 9 товаров, которых нужно опасаться
Подавляющее большинство продуктов, которые мы покупаем, не только не приносят пользы, они еще и вредят здоровью. Если вы не готовы полностью отказаться от них, стоит хотя бы свести их употребление к минимуму.
О том, каких продуктов следует опасаться и почему, рассказал эксперт по здоровому питанию и фитнес-тренер Юрий Попко в Instagram.
В этих изделиях мяса обычно нет. Кроме этого производители часто в изделия добавляют консерванты, стабилизаторы, усилители вкуса, трансжиры, сахар и многое другое.
Основная составляющая этих изделий - сахар и дешевое пальмовое масло. Избыток сахара в организме приводит к воспалительным процессам и преждевременному старению.
{banner_news_show}
Такие напитки содержат большое количество сахара, злоупотребление которым может иметь катастрофические последствия для здоровья.
Все жаренное во фритюре является сильным канцерогеном, который из организма очень сложно выводится, поскольку он не умеет расщеплять трансжиры и может привести к раку.
Такие йогурты также содержат много сахара, а это совсем не полезно для здоровья. Лучше выбирать классический вариант без наполнителя или приготовьте йогурт дома самостоятельно.
Речь идет именно о магазинных майонезах. В промышленных изделиях часто в составе есть красители, усилители вкуса, трансжиры, а еще много калорий, которые могут привести к набору лишнего веса.
Сюда же относится и популярные консервы из тунца, хотя это один из лучших выборов среди консервов, особенно в собственном соку.
На самом деле в таких напитках маленький процент сока - все остальные сахар и ароматизаторы. А то, что мы считаем мякотью, в лучшем случае яблочный жим.
О том, каких продуктов следует опасаться и почему, рассказал эксперт по здоровому питанию и фитнес-тренер Юрий Попко в Instagram.
Колбаса, сосиски и сардельки
В этих изделиях мяса обычно нет. Кроме этого производители часто в изделия добавляют консерванты, стабилизаторы, усилители вкуса, трансжиры, сахар и многое другое.
"Производители указывают % мяса в изделии. Но ведь какого качества это мясо? Иногда оно может быть слишком измельченным. Для копченых изделий часто используют "жидкий дым", который в цивилизованных странах давно запрещен, потому что является ядовитым", - говорит эксперт.
Кондитерские изделия массового производства
Основная составляющая этих изделий - сахар и дешевое пальмовое масло. Избыток сахара в организме приводит к воспалительным процессам и преждевременному старению.
"А еще из этих изделий в организм поступает много пустых калорий и бесполезных жиров", - объясняет Попко.
{banner_news_show}
Сладкая вода
Такие напитки содержат большое количество сахара, злоупотребление которым может иметь катастрофические последствия для здоровья.
"Это вообще сплошной сахар. В 1 литре такой газировки 22 столовые ложки сахара", - отмечает тренер.
Чипсы и картофель фри
Все жаренное во фритюре является сильным канцерогеном, который из организма очень сложно выводится, поскольку он не умеет расщеплять трансжиры и может привести к раку.
"Поэтому после каждого приготовления картофеля фри нужно менять масло", - говорит Попко.
Йогурты с наполнителями
Такие йогурты также содержат много сахара, а это совсем не полезно для здоровья. Лучше выбирать классический вариант без наполнителя или приготовьте йогурт дома самостоятельно.
Майонез
Речь идет именно о магазинных майонезах. В промышленных изделиях часто в составе есть красители, усилители вкуса, трансжиры, а еще много калорий, которые могут привести к набору лишнего веса.
Крабовые палочки
"Думаю, что ни для кого не секрет, что ничего общего с крабами там нет. Иначе они стоили бы несколько тысяч гривен за килограмм. В основе этих изделий рыба - в основном дешевая, по факту - там куча рыбных отходов, консервантов, ароматизаторов и наполнителей", - объясняет эксперт.
Консервы всех видов
Сюда же относится и популярные консервы из тунца, хотя это один из лучших выборов среди консервов, особенно в собственном соку.
"Если все таки выбираете тунец, то учитывайте, где именно он произведен, потому что эта рыба способна накапливать в себе тяжелые металлы и токсичные вещества", - отмечает Попко.
Фруктовые соки и фреши
На самом деле в таких напитках маленький процент сока - все остальные сахар и ароматизаторы. А то, что мы считаем мякотью, в лучшем случае яблочный жим.
"Что касается фрешей, то уж лучше съесть целый фрукт, чем сам сок без клетчатки. В противном случае получите "лошадиную" дозу глюкозы, что в свою очередь провоцирует резкие выбросы инсулина", - предостерегает эксперт.