Как пережить новогоднее застолье без вреда для здоровья и фигуры?

Новогодняя ночь на постсоветском пространстве – это праздник, к которому готовятся задолго до его начала. Хозяйки начинают готовить блюда за несколько дней, а продукты закупать – и за месяц. И разнообразия блюд на столе бывает так много, что хочешь-не хочешь, а начинаешь пробовать все подряд, а потом сидишь с тяжестью в животе и даже не можешь встать из-за стола. Чтобы не допустить переедания, а на следующий день легко встать, есть несколько советов, которые помогут вам весело и легко провести праздничную ночь.

1. Готовьте ровно столько, сколько съедите за один праздник. Очень часто еда с праздничного стола остается, и ее доедают еще несколько дней. Салаты или закуски могут так легко испортиться и «отозваться» вам еще по прошествии праздника.

2. Постарайтесь составить более легкое меню. Добавьте в него больше овощей, исключите тяжелые салаты с майонезом. Не готовьте несколько видов мяса, а ограничьтесь одним-двумя. Так у вас даже не будет шанса переесть.


3. Не ходите голодным весь день 31 декабря. Не оставляйте себя без завтрака и обеда. Так вы не наброситесь голодным на вкусные блюда и съедите ночью меньше, а для желудка не будет большой нагрузки.

4. Алкогольные напитки и газировка являются не менее калорийными, чем блюда. Поэтому следите за тем, что вы пьете. Замените газировку домашним компотом, а алкоголь пейте по чуть-чуть.

5. Не стремитесь съесть полную порцию какого-либо блюда. Попробуйте то, что вам хочется в небольшом количестве, и вы уже будете сыты.

6. Не забывайте двигаться. Разбивайте застолье танцами, играми с детьми, походом на улицу. Так у вас не будет тяжести в желудке, а калории быстро сожгутся.