Ученые назвали оптимальное количество кофе для здоровья в день

Кофе – очень популярный горячий напиток. Однако многие люди придерживаются мнения, что кофе может нанести серьезный вред организму. Противоположное мнение озвучивают ученые, изучающие влияние напитка на человеческий организм. Они выявили оптимальное количество кофе, которое можно употреблять в течение дня.

Известно, что заряд бодрости после употребления напитка дарит содержащийся в нем кофеин. Объем данного вещества в одной чашке составляет порядка 150 мг. При этом две чашки подряд – это уже фармакопейная дозировка, содержащаяся в ряде лекарственных препаратов.

Исследователи подчеркивают, что вред человеческому организму могут нанести энергетические напитки, содержащие до 500 мг кофеина в одной баночке. Частое употребление таких напитков может вызывать зависимость, негативно влияющую на здоровье.


В горячих напитках с добавлением молока кофеин также есть, однако он не активен. Бодрящего эффекта при этом достигнуть нельзя. Стоит отметить, что такие напитки содержат большое количество калорий из-за молочных жиров и добавляемого сахара.

Кроме кофеина кофейные зерна содержат хлорогеновую кислоту, минеральные соли, кофеиновое масло, танины, полифенольные соединения. Хлорогеновая кислота обладает антиоксидантными свойствами, а танины – противовоспалительным действием, передает портал Golos.ua.