Врачи назвали напиток, который может вызывать проблемы со сном и дыханием
Хороший сон очень часто связан с продуктами, которую мы употребляем. Ученые выяснили что некоторые напитки могут вызывать кошмары и проблемы с дыханием.
Об этом сообщает британское издание Express.
Исследования подчеркивают вред чрезмерного употребления алкоголя для нашего сна. Кроме того, это может быть причиной различных нарушений.
Интересно, что некоторые люди, наоборот считают, что алкоголь поможет им расслабиться и хорошо поспать.
Но чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на качество вашего сна и вызвать негативные последствия, такие как головные боли, обезвоживание и повышенная потребность в мочеиспускании.
{banner_news_show}
Цикл сна можно разделить на четыре фазы, последняя из которых - сон с быстрым движением глаз.
По данным VeryWell Health, цикл будет повторяться несколько раз в течение ночи, при этом каждая последующая стадия быстрого сна увеличивается по продолжительности и глубине сна.
Однако, когда алкоголь попадает в организм, он вызывает значительные сбои в каждом цикле, в основном нарушая фазу быстрого сна.
Поскольку сон с быстрым движением глаз - это стадия, на которой происходят яркие сны и кошмары, алкоголь имеет тенденцию вызывать как хорошие, так и плохие сны.
Согласно NHS, апноэ (нарушение дыхания) во сне - это когда дыхание останавливается и начинается во время сна, что вызывает громкий храп.
Состояние, вызванное в основном избыточным весом и ожирением, может привести к высокому кровяному давлению и проблемам с сердцем, если его не лечить.
Но чрезмерное употребление алкоголя также может быть важным фактором.
Апноэ во сне вызывается расслаблением мышц горла, которое создает большее сопротивление при дыхании.
Об этом сообщает британское издание Express.
Исследования подчеркивают вред чрезмерного употребления алкоголя для нашего сна. Кроме того, это может быть причиной различных нарушений.
"Бессонница означает, что у вас регулярно возникают проблемы со сном. Обычно ситуация улучшается, если вы меняете привычки сна", - говорят эксперты.
Интересно, что некоторые люди, наоборот считают, что алкоголь поможет им расслабиться и хорошо поспать.
"Алкоголь обычно используется в качестве снотворного и, несомненно, поможет вам расслабиться, поскольку он замедляет мозговую активность, что может вызвать чувство расслабления и сонливости", - говорят врачи.
Но чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на качество вашего сна и вызвать негативные последствия, такие как головные боли, обезвоживание и повышенная потребность в мочеиспускании.
{banner_news_show}
Кошмары
Цикл сна можно разделить на четыре фазы, последняя из которых - сон с быстрым движением глаз.
По данным VeryWell Health, цикл будет повторяться несколько раз в течение ночи, при этом каждая последующая стадия быстрого сна увеличивается по продолжительности и глубине сна.
Однако, когда алкоголь попадает в организм, он вызывает значительные сбои в каждом цикле, в основном нарушая фазу быстрого сна.
Поскольку сон с быстрым движением глаз - это стадия, на которой происходят яркие сны и кошмары, алкоголь имеет тенденцию вызывать как хорошие, так и плохие сны.
Дыхание
Согласно NHS, апноэ (нарушение дыхания) во сне - это когда дыхание останавливается и начинается во время сна, что вызывает громкий храп.
Состояние, вызванное в основном избыточным весом и ожирением, может привести к высокому кровяному давлению и проблемам с сердцем, если его не лечить.
Но чрезмерное употребление алкоголя также может быть важным фактором.
"Употребление алкоголя может вызвать нерегулярное дыхание, формально известное, как апноэ во сне - расстройство, характеризующееся ненормальным дыханием и одышкой во время сна", - говорят врачи.
Апноэ во сне вызывается расслаблением мышц горла, которое создает большее сопротивление при дыхании.
"Алкоголь может увеличить вероятность храпа, поскольку он расслабляет мышцы тела, а это означает, что ткани в вашем горле, рту и носу будут препятствовать плавному течению воздуха, что вызовет вибрацию", - отметили эксперты.