Специалисты назвали главный продукт для здоровья сердца

Сегодня все больше людей волнует проблема здоровья сердца. Как рассказала нутрициолог Екатерина Маркова, в повседневном рационе человека обязательно должен присутствовать болгарский перец. Он в значительной мере улучшает эластичность стенок сосудов, что позволяет избежать серьезных заболеваний в долгосрочной перспективе.

Болгарский перец – это отличный источник витаминов А, Е, В2, В5, В9, РР, С, а также цинка, железа и калия. Продукт благотворно влияет на здоровье людей с предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям.




Также болгарский перец может похвастаться высоким содержанием клетчатки. В этом плане следует отдавать предпочтение перцам красного цвета. Однако при регулярном употреблении необходимо отслеживать индивидуальную реакцию на продукт – может возникнуть пищевая непереносимость.

Если употребление болгарского перца в свежем виде провоцирует возникновение неприятных симптомов, рекомендуется подвергнуть продукт термической обработке. Это позволит избежать вздутия, газообразования или нарушения стула.