Медики назвали вкусный способ снижения давления

Несомненно, что от того, как человек питается, зависит здоровье его организма. Для борьбы с гипертонией создано не мало лекарственных препаратов, которые помогают сохранить жизнь людям. Исследователи из Британии рекомендуют людям, имеющим проблемы с давлением, пересмотреть свой рацион питания, чтобы таким образом снизить количество принимаемых препаратов.

В первую очередь эксперты из Университета Рединга предлагают обратить внимание на продукты питания, богатые содержанием флаванолов. Этим химическим соединением богаты яблоки, ягоды, чай, какао и др. При изучении рациона питания около 25 тысяч участников исследования, эксперты изучили влияния некоторых продуктов на изменение показателей кровяного давления. На всём протяжении исследования у добровольцев проводилось исследование крови, мочи на наличие в них химических веществ, характеризующих здоровье человека.

В ходе исследования было установлено, что употребление продуктов, содержащих в достаточном количестве флавонолы, имели тенденцию к снижению давления крови. Аналогичные результаты были обнаружены и среди участников, отдававших предпочтение средиземноморской диете, а так же ограничивающие употребление соли.

Так же на страницах издания Sports Medicine были опубликованы результаты исследования, в которых изучалось влияние какао на организм. Этот продукт так же содержит большое количество флаванолов. Установлено, что употребление всего одной чашки данного напитка смогло не допустить подъёма давления у людей с избыточным весом при выполнении физических нагрузок.

Однако, несмотря на огромную пользу фруктов и ягод для организма, эксперты напоминают, что в этих продуктах содержится достаточное количество сахара. Поэтому, прежде чем выбрать для себя подобного рода диету, следует проконсультироваться со своим врачом.