Быстро сбросить вес легко. Ученые нашли простой способ
Иллюстративное фото
Исследователи пришли к выводу, что интенсивные тренировки, когда приходится пробегать по несколько километров в бодром темпе, не обязательны. На западе они очень популярны, однако, более эффективное средство — ходьба. Тем более, что это еще и отличная профилактика заболеваний сердца.
По мнению ученых, чтобы добиться желаемых результатов следует заниматься ходьбой ежедневно и посвящать этому занятию 30-60 минут своего времени. Оптимальное расстояние для прогулки — 6-10 км.
Специалисты утверждают, что прогулки на свежем воздухе улучшают кровоток, способствуют укреплению сердечной мышцы и костей. Кроме того, они приводят тело в тонус, улучшают сон и работу легких. Подобные тренировки также позволяют организму избавляться от напряжения и бороться со стрессом.
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Дорогие читатели, не имея ресурсов на модерацию и учитывая нюансы белорусского законодательства, мы решили отключить комментарии. Но присоединяйтесь к обсуждениям в наших сообществах в соцсетях! Мы есть на Facebook, «ВКонтакте», Twitter и Одноклассники
