Бег по 50 минут в неделю продлевает жизнь почти на треть
Иллюстративное фото
Австралийские ученые сделали анализ 14 крупных исследований в области бега для того, чтобы определить его влияние на организм.
В итоге исследователи пришли к выводу, что неторопливый бег снижает риск возникновения диабета, а также сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.
По мнению ученых, чтобы продлить жизнь на 27% нужно уделять пробежкам всего лишь 50 минут в неделю. Бег больше этого времени не принесет большего эффекта.
В исследовании кардиологов, проводившемся с 1976 года, приняли участие порядка 20 тысяч мужчин и женщин, которым было от 20 до 93 лет.
Все они отвечали на вопросы о том, сколько времени они посвящают бегу в течение недели, а также с какой скоростью они это делают. Смертность среди испытуемых сравнивали со смертностью среди тех, кто не бегал трусцой.
Сведения собирались четыре раза на протяжении нескольких десятилетий, как пишет "Компьюлента".
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Дорогие читатели, не имея ресурсов на модерацию и учитывая нюансы белорусского законодательства, мы решили отключить комментарии. Но присоединяйтесь к обсуждениям в наших сообществах в соцсетях! Мы есть на Facebook, «ВКонтакте», Twitter и Одноклассники
