Привычки, которые продлят вашу жизнь на 10 лет

Учёные из Гарвардского и Амстердамского университета провели исследование, в котором участвовали более ста тысяч женщин. Об этом сообщает журнал British Medical Journal.

Научная работа продолжалась около 12 лет. В начале эксперимента возраст женщин составлял 50 лет.

Результаты исследования показали, что сбалансированное питание, а также умеренные физические нагрузки при отказе от вредных привычек позволили женщинам прожить, в среднем, до 85 лет.


Однако в случае, если они не соблюдали хотя бы одно из этих правил, то их продолжительность жизни сокращалась примерно до 74 лет. Таким образом, если женщины вели сидячий образ жизни или плохо питались, то их жизнь была на 10 лет короче.

Также в рамках исследования специалистам удалось выявить несколько факторов риска преждевременной смерти. Среди них курение, нездоровый рацион с высоким содержанием жира или сахара, низкая физическая активность, избыточный вес, а также употребление алкоголя, даже в малом количестве.