Врач назвал легкий способ избавиться от стресса
Пробежки по парку в зимнее время помогают эффективно бороться со стрессом, рассказал агентству "Москва" заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Игорь Иусов.
"В солнечную погоду можно восполнить недостаток витамина D, а контакт с природой помогает справиться со стрессом и улучшить настроение", — считает врач.
{banner_news_show}
По словам Игоря Иусова, такой вид физической активности укрепляет иммунитет и способствует профилактике простуды. Он также отметил, что пробежки повышают уровень серотонина и адреналина в крови.
При этом специалист предупредил, что чрезмерно частые или изнурительные тренировки способны привести к усталости и подавленности.
"В солнечную погоду можно восполнить недостаток витамина D, а контакт с природой помогает справиться со стрессом и улучшить настроение", — считает врач.
{banner_news_show}
По словам Игоря Иусова, такой вид физической активности укрепляет иммунитет и способствует профилактике простуды. Он также отметил, что пробежки повышают уровень серотонина и адреналина в крови.
При этом специалист предупредил, что чрезмерно частые или изнурительные тренировки способны привести к усталости и подавленности.