Медики рассказали, как можно нарастить мышечную массу без силовых тренировок
Группа учёных изучила различные способы наращивания мышечной массы и установила, что для этого необходимо употреблять белковые продукты незадолго до отхода ко сну.
Как сообщает replyua.net, учёные установили, что прием белковых продуктов, а также протеиновых коктейлей незадолго до сна способствует снижению количества жира, приросту мышц после тренировок.
Отмечается, что белковые продукты помогают улучшить фигуру даже тем людям, которые не изводят себя в тренажерном зале интенсивными тренировками. Более того, было доказано, что ужин, состоящий из белковых продуктов, не позволяет человеку поправиться и при этом никак не влияет на качество сна. В ходе эксперимента ученые также выяснили, что некоторые белковые продукты влияют на мышечную массу не меньше, чем популярные среди спортсменов протеиновые коктейли. Исследователи напомнили, что даже многие спортсмены часто говорят о том, что позволяют себе поздние ужины из белковых продуктов.
Ранее группа других исследователей пришла к выводу, что с помощью творога можно похудеть, употребляя его на ужин. По словам ученых, творог является единственным продуктом, употребляя который перед сном, невозможно набрать вес.
Как сообщает replyua.net, учёные установили, что прием белковых продуктов, а также протеиновых коктейлей незадолго до сна способствует снижению количества жира, приросту мышц после тренировок.
Отмечается, что белковые продукты помогают улучшить фигуру даже тем людям, которые не изводят себя в тренажерном зале интенсивными тренировками. Более того, было доказано, что ужин, состоящий из белковых продуктов, не позволяет человеку поправиться и при этом никак не влияет на качество сна. В ходе эксперимента ученые также выяснили, что некоторые белковые продукты влияют на мышечную массу не меньше, чем популярные среди спортсменов протеиновые коктейли. Исследователи напомнили, что даже многие спортсмены часто говорят о том, что позволяют себе поздние ужины из белковых продуктов.
Ранее группа других исследователей пришла к выводу, что с помощью творога можно похудеть, употребляя его на ужин. По словам ученых, творог является единственным продуктом, употребляя который перед сном, невозможно набрать вес.